Secretos de tomar BCAA para obtener el máximo beneficio
¿Qué es bcaa?
Se recomienda tomar el complejo de aminoácidos esenciales bcaa para bajar de peso , culturismo. Btsa son nutrientes, sin los cuales el cuerpo tendrá dificultades: leucina, valina, isoleucina. Tienen éxito porque ayudan al crecimiento, desarrollan los músculos, dan energía para los logros deportivos.
Los aminoácidos Bcaa vienen en las siguientes formas:
polvo
tabletas
cápsulas
ampollas
líquido.
¿Cómo tomar BCAA?
Los aminoácidos BCAA están involucrados en el metabolismo de las proteínas. Se puede beber de diversas formas antes, después y durante los deportes. Cómo tomar BCAA le dirá los objetivos de su entrenamiento. Si no hay suficiente hormona testosterona, debe beber una gran cantidad de suplementos de BCAA antes de hacer ejercicio. A menudo se recomienda tomar el suplemento 20 minutos antes del ejercicio. Los culturistas pueden usar bcaa por la mañana para aumentar los niveles de glucógeno muscular. Una buena opción es hacer ejercicio durante media hora y volver a tomar btsaa. Debido a esto, aumentará la resistencia del cuerpo. Si tiene un período sin entrenamiento, puede usar un suplemento de BCAA entre comidas. Es recomendable consumir hasta 3 veces al día.
¿Cómo tomar correctamente el polvo de bcaa?
Los aminoácidos en esta forma se consideran una opción muy económica. El polvo no es completamente soluble en agua. Puede llevarse una porción a la boca y beberla con agua. Tiene un sabor amargo, pero hay polvos con sabores frutales. El polvo se puede mezclar con agua en un agitador. La dosis debe ser adecuada para el peso corporal. Cómo tomar bcaa en polvo: es recomendable tomar 10 gramos antes de su ejercicio cardiovascular matutino. Para obtener mejores resultados, seleccione una proporción de 3: 2: 1 o 2:01:01 de aminoácidos BCAA (leucina, isoleucina, valina).
¿Cómo tomar las cápsulas de BCAA?
Las cápsulas de Bza son de sabor neutro. Esta forma puede contener 250-1250 mg. btsaa. Un paquete durará aproximadamente un par de semanas. El número de cápsulas es de 60 a 1000 piezas. Cómo tomar las cápsulas de bcaa: La dosis estándar es de 2 cápsulas con agua tres veces al día. Esta forma de liberación es más cara, pero le permite llevarla a cualquier lugar.
¿Cómo tomar las tabletas de bcaa?
Las tabletas son esencialmente un polvo comprimido. En nutrición deportiva, una forma de suplemento común pero difícil de digerir. Cómo tomar los comprimidos de bcaa le dirá cómo se siente. Antes del entrenamiento suelen beber 3-5, y después hasta 6 piezas para la recuperación muscular.
¿Existe alguna contraindicación para bcaa?
Si tomamos, en general, contraindicaciones para los usos de bcaa son los siguientes: riñón, excreción alterada de residuos de proteínas. En otros casos, un efecto positivo sobre la salud, el desarrollo de los músculos, el cuerpo en su conjunto.
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