El propósito de la
personas activas: no solo mejore su cuerpo, aumente su
resistencia e inmunidad, pero al mismo tiempo evita los efectos secundarios de tomar
suplementos deportivos. El equipo de la tienda online PROTEIN-SPORT quiere averiguar contigo: cuál debe ser la dosis de BCAA para que el efecto de su ingesta sea máximo y no
¿efectos secundarios? ¿Cuáles son las principales contraindicaciones BCAA que generalmente existen y quiénes pueden resultar perjudicados?
son estos aminoácidos? Estas son las principales preguntas que queremos responder en
artículo, porque nuestros clientes se preocupan por su salud y prefieren utilizar
solo la mejor nutrición deportiva que brinda los máximos beneficios.
Recepción
y dosis de BCAA
En nuestro blog ya
planteó el tema: «¿Cómo y cuándo es mejor tomar aminoácidos BCAA para obtener el máximo
efecto «. Allí consideramos cuestiones como las formas de liberación de BCAA, el tiempo
ingesta de aminoácidos, dosis BCAA polvo, el uso de estos aminoácidos para
pérdida de peso y otros problemas urgentes. Ahora queremos prestar más atención a
pregunta de recepción BCAA . Este es un tema candente para todos los atletas, y en revistas y artículos a menudo
se puede encontrar información confusa.
Averigüemos cuál
tiempo es mejor para tomar aminoácidos BCAA, y qué efecto se obtendrá de esto:
- en
por la mañana, con el estómago vacío: tome BCAA
ayudará a prevenir el catabolismo nocturno, ayudará a restaurar
músculos del atleta; - directamente
entre comidas: ayuda al cuerpo a recuperarse lo más rápido posible; - antes
practicar deportes: le permite guardar su propia proteína durante el entrenamiento, suministros
el cuerpo con aminoácidos, que ayuda a acelerar el crecimiento muscular, agrega
energía y promueve una quema de grasa más intensa; - después
practicar deportes: ayuda a reducir los niveles de cortisol y más rápido
recuperación del cuerpo después de un esfuerzo físico intenso de un atleta; - antes
dormir: promueve la recuperación, la liberación de la hormona del crecimiento del atleta.
Algunos atletas
también acepta BCAA
durante el entrenamiento, ayuda a evitar que los músculos del atleta
destrucción, y también ayuda a renovar la fuerza y es una fuente
energía adicional. Toma estos aminoácidos durante el ejercicio.
recomendado si su duración es superior a 1 hora.
Seguir siempre
recomendaciones del fabricante BCAA
y compre solo aminoácidos de alta calidad de productos probados
fabricantes que ya han ganado reconocimiento en el mercado de la nutrición deportiva. Dosis
para los hombres, un día debe estar en el rango de 5-20 gramos, para las mujeres – 3-15
gramos, según el peso, los objetivos deportivos y la intensidad del ejercicio.
Nuestra tienda en línea PROTEIN – DEPORTE ofrece aminoácidos BCAA de calidad de
marcas líderes mundiales. Ofrecemos BCAA en las siguientes formas:
- polvo
(hasta 500 g, 0.5-1 kg, 1-2 kg); - tabletas
(de 100 a 375 piezas); - líquido
(0,5 l, 1 l); - cápsulas
(de 30 a 200 piezas).
Sugerimos que no
solo la gama más amplia de aminoácidos y otros nutrientes deportivos, sino también
los precios más favorables. Nuestros consultores lo ayudarán a tomar la decisión correcta
suplementos deportivos y la entrega se realiza en toda Ucrania.
Aminoácidos
BCAA : efectos secundarios
A pesar de todo
críticas positivas sobre los aminoácidos, hay una serie de matices que necesita
tener en cuenta durante su recepción. Veamos si hay efectos secundarios de los BCAA y cómo prevenirlos.
Reacciones de efectos secundarios en
el cuerpo puede ocurrir si el atleta excede significativamente la dosis
suplementos si se toman incorrectamente. Por ejemplo, algunos atletas indican
a una reacción del cuerpo como acidez de estómago, problemas con las heces, eructos. EN
Básicamente, tales manifestaciones ocurren si toma BCAA con el estómago vacío.
En este caso, simplemente deje de tomar BCAA con el estómago vacío y no habrá problemas.
También si después
tomando BCAA, habrá una reacción alérgica (por ejemplo, una erupción), luego
tendrá que dejar de tomar este tipo de aminoácidos. En la práctica, cuando
tomado correctamente BCAA tales efectos secundarios son extremadamente raros. Además, tal
Pueden ocurrir reacciones debido a los edulcorantes contenidos en el aditivo,
colorantes y conservantes. Por lo tanto, no es necesario que abandone inmediatamente
recepción BCAA ,
pruebe con aminoácidos de otro fabricante donde la cantidad
impurezas en la composición – mínimas.
BCAA
contraindicaciones
A pesar de lo obvio
beneficios de los aminoácidos para deportistas, hay una serie de contraindicaciones de BCAA, que son obligatorias
debe ser tomado en cuenta. Este suplemento no es recomendable para personas con:
- enfermedades graves de los riñones, hígado, corazón y vesícula biliar;
- diabetes;
- acidez, úlceras y gastritis;
- patologías pancreáticas.
Si no las tiene
enfermedades, aún siguen la ingesta correcta de aminoácidos y
siga las recomendaciones del fabricante. Esto no solo evitará
efectos secundarios de tomar el suplemento, pero también maximizará los beneficios
desde su recepción.