El 5-hidroxitriptófano, también conocido como oxitriptán, es un aminoácido que se encuentra en las proteínas. Es un precursor del neurotransmisor serotonina. También es un intermediario en el metabolismo del triptófano, uno de los aminoácidos más importantes.
Autor del artículo: médico nutricionista Alexander Kalinchenko
5 НТР – hidroxitriptófano u oxitriptán – un aminoácido que se deriva de otro aminoácido esencial o esencial para los seres humanos, el L-triptófano. Normalmente, el 5NTP se forma en nuestros intestinos y las formas sintéticas se crean a partir de las semillas del arbusto africano Griffonia.
El metabolismo adicional de la sustancia también es interesante, ya que la serotonina y la melatonina se forman a partir de 5 NTP. Se considera que la primera hormona regula el estado de ánimo, con una disminución en la que se forma la ansiedad y aumenta la necesidad de alimentos. La segunda se conoce como la «hormona del sueño», que está asociada con los ritmos circadianos y la hora de acostarse (aunque muchos estudios muestran que sus funciones se extienden más allá de la formación de los sueños).
Por esta razón, los suplementos a base de 5HTP a menudo se comercializan como medicamentos contra la ansiedad que pueden tener un efecto positivo para mejorar el estado de ánimo y reducir las manifestaciones de la bulimia nerviosa (estrés por comer en exceso). También se utiliza como sedante suave para ayudar al cuerpo a producir más melatonina de forma natural.
En los últimos años, un número creciente de personas está tomando melatonina artificial para corregir sus ritmos circadianos (trabajo por turnos o desfase horario debido a los vuelos). Pero no todo el mundo puede tomar melatonina sintética – las contraindicaciones son patologías autoinmunes – condiciones en las que el sistema inmunológico ataca a sus propias células, definiéndolas como extrañas. En esos momentos, tomar 5NTP es una alternativa segura, lo que facilita la adaptación a los cambios de hora local y hacer frente al estrés de diferentes orígenes.
Desafortunadamente, hay suplementos francamente inútiles que tienen poco o ningún efecto sobre el placebo en el estudio. 5NTR no es uno de esos, ya que afecta la regulación del comportamiento e incluso tiene contraindicaciones. No se recomienda tomar 5NTP en combinación con antidepresivos (ISRS e IMAO). Además, no tome grandes dosis del medicamento antes de conducir. Se observa que la sustancia es capaz de causar malestar en el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, si se enfrenta a un efecto secundario de este tipo, se recomienda usar el medicamento después de una comida.
Una buena forma de potenciar los efectos del 5NTP sin riesgos para la salud es sinergizar con otras sustancias sedantes. Un excelente ejemplo es el complejo antiestrés 5NTP de GEON, que contiene varios componentes probados.
Además de 50 mg de 5NTP de extracto seco de semillas de Griffonia, la composición también contiene L-triptófano y DL-fenilalanina. Como recordamos, el 5NTP endógeno también se formará a partir del triptófano y otro aminoácido, L-tirosina, se formará a partir de la fenilalanina. Este último es un precursor de la formación de neurotransmisores (hormonas de concentración) tan importantes como la dopamina, la noradrenalina y la adrenalina. Esto es importante para la compensación y recuperación después de varios tipos de estrés: deportivo o psicoemocional.
También en cada cápsula hay extractos de hierbas que reducen la excitación del sistema nervioso: 50 mg de toronjil, hierba de San Juan y flores de manzanilla.
Tal complejo será útil para una amplia gama de personas que experimentan estrés diario y tienen una violación de los ritmos circadianos debido a la hora de acostarse tarde. Los atletas también pueden recomendar un nutracéutico de este tipo para el estrés severo, cuando el entrenamiento intenso crea estrés en los tejidos corporales, lo que ralentiza la recuperación y el progreso.